男朋侪天天晚上都要睡2次觉正常吗？？？？？？？看完这篇你就懂了

你有没有在深夜突然惊醒，，，，，，
，发明枕边人又准备起身去另一个房间，，，，，，
，或者爽性在沙发上补一觉？？？？？？？心里咯噔一下，，，，，，
，忍不住嘀咕：这家伙究竟怎么回事，，，，，，
，一晚上睡两回，，，，，，
，这正常吗？？？？？？？?

先给你个定心丸：从心理和康健角度看，，，，，，
，一晚上睡两次，，，，，，
，医学上叫“分段睡眠”，，，，，，
，它自己不是病！。，，，，
，也纷歧定代表他有问题。。。? 但为啥他会这样？？？？？？？咱们掰开揉碎了说。。。

一、先搞清：什么叫“睡2次觉”？？？？？？？?

许多人明确的“睡两次”，，，，，，
，着实分两种情形：

1. 三更醒来，，，，，，
   ，去别的房间睡?

   可能是打呼噜、翻身太频仍，，，，，，
   ，怕吵到你，，，，，，
   ，自动“隔离”。。。

2. 睡几个小时醒一次，，，，，，
   ，再接着睡?

   好比晚上11点睡，，，，，，
   ，破晓2点醒，，，，，，
   ，玩会儿手机，，，，，，
   ，4点再睡到早上。。。

? 这两种都算“睡两次”，，，，，，
，但缘故原由完全差别。。。

二、为啥他会天天这样？？？？？？？?

1. 心理缘故原由（最常见）

• 睡眠呼吸暂停：睡觉打呼噜特殊响，，，，，，
  ，中心会憋醒，，，，，，
  ，身体被迫“重启”。。。

• 生物钟杂乱：恒久熬夜、倒班，，，，，，
  ，身体习惯了碎片化睡眠。。。

• 年岁因素：30岁后，，，，，，
  ，深睡眠时间镌汰，，，，，，
  ，容易醒。。。

2. 心理缘故原由

• 焦虑压力大：脑子停不下来，，，，，，
  ，睡着也像在“待机”。。。

• 潜意识逃避：有的人以为卧室让他压制，，，，，，
  ，宁愿在客厅沙发睡得更香。。。

  

3. 你们之间的小细节

• 你睡觉新闻大、爱抢被子？？？？？？？

• 他对光线、声音特殊敏感？？？？？？？

• 床垫不惬意、枕头太高？？？？？？？

我有个朋侪，，，，，，
，她男友每晚必醒一次，，，，，，
，厥后发明是猫三更跳上床踩他脸……换了卧室门就解决了。。。?

三、这算不算“不正常”？？？？？？？??

用三个标准判断：

? 正常情形?

• 白天精神好，，，，，，
  ，不头晕、不急躁

• 事情、运动不受影响

• 醒来后能很快再入睡

? 需要注重?

• 白天总打瞌睡，，，，，，
  ，开会都能睡着

• 影象力下降，，，，，，
  ，刚说完的事就忘

• 情绪特殊不稳固，，，，，，
  ，一点小事就炸

若是泛起后者，，，，，，
，建议他去趟医院睡眠科，，，，，，
，做个睡眠监测，，，，，，
，几百块就能查清晰。。。

四、你可以怎么做？？？？？？？?

别急着给他贴“怪人”标签，，，，，，
，试试这几步：

1. 先视察一周?

   记一下他几点睡、几点醒、醒了干嘛，，，，，，
   ，别带情绪，，，，，，
   ，像做小视察。。。

   

2. 温柔提问?

   别说：“你咋老三更跑？？？？？？？”

   换成：“我发明你最近睡得不太扎实，，，，，，
   ，是不是那里不惬意？？？？？？？”

3. 一起调解情形?

   • 换遮光窗帘

   • 试试白噪音机

   • 睡前一小时别刷短视频

五、什么时间该担心？？？？？？？?

若是泛起这些情形，，，，，，
，别拖：

• 他睡着时会突然坐起来、尖叫、挥拳头

• 打呼噜突然没声，，，，，，
  ，几秒后又大口喘气

• 白天开车都能睡着

这些都是睡眠呼吸暂停综合征的典范体现，，，，，，
，拖久了会增添高血压、心脏病危害。。。

六、我的小我私家看法 ??

说真话，，，，，，
，一晚上睡两次，，，，，，
，纷歧定是他不爱你，，，，，，
，也纷歧定是情绪出问题。。。许多时间，，，，，，
，只是他的身体在用这种方法“自救”。。。

我以为吧，，，，，，
，比起纠结正不正常，，，，，，
，更主要的是看他愿不肯意和你一起面临。。。若是他愿意调解作息、去看医生、配合改善睡眠情形，，，，，，
，那这就是个可以解决的问题。。。

但若是他一边睡欠好，，，，，，
，一边拒绝相同、拒绝改变，，，，，，
，那你要担心的就不是睡眠，，，，，，
，而是这段关系的质量了。。。