黄瓜香蕉汁的禁忌9.1——喝之前这几点不注重，，，，，，，肠胃真的会抗议吗？？？
早上起来想搞杯清新的黄瓜香蕉汁刮刮油，，，，，，，效果刚喝完没半小时，，，，，，，肚子就最先咕噜咕噜闹腾，，，，，，，甚至还得跑好几趟洗手间？？？??
别急着怪自己体质不可，，，，，，，也别以为这果汁听着康健就童言无忌。 。。。网上撒播的谁人"9.1版禁忌"，，，，，，，说白了就是把各人平时最容易踩的雷区给整理出来了。 。。。今天咱不整那些虚头巴脑的学术名词，，，，，，，就用明确话聊聊，，，，，，，这杯绿油油的饮品，，，，，，，究竟谁该闭嘴不喝，，，，，，，谁又得悠着点喝。 。。。
? 先搞懂：黄瓜香蕉汁究竟是个啥"路数"？？？
简朴讲，，，，，，，这就是一杯寒性水果+凉性蔬菜的混淆体。 。。。
这两位凑一块儿，，，，，，，那清凉指数直接翻倍。 。。。关于上火便秘的人来说，，，，，，，简直是神器；；；；；；但关于脾胃虚寒的人，，，，，，，这就像往胃里塞了个小冰块。 。。。
? 禁忌9.1焦点：这几类人万万别硬喝
若是你属于以下任何一种情形，，，，，，，听我一句劝，，，，，，，放下杯子。 。。。
1. 脾胃虚寒、容易拉肚子星人
这是最最主要的一条！
若是你平时吃点冷饮就腹痛腹泻，，，，，，，或者手脚终年冰冷，，，，，，，这杯汁对你来说就是"泻药"。 。。。寒凉之物会进一步损伤脾阳，，，，，，，喝完或许率会让你体验什么叫"喷射战士"。 。。。
2. 女生特殊那几天
经期的时间，，，，，，，身体原来就较量虚弱，，，，，，，这时间再来点寒凉的果蔬汁，，，，，，，容易加重痛经或者导致经血倾轧不畅。 。。。除非你想在那几天遭罪，，，，，，，不然照旧换成温开水吧。 。。。?
3. 肾功效不全的朋侪
香蕉里的钾含量很是高。 。。。若是肾脏欠好，，，，，，，排钾能力差，，，，，，，喝多了可能导致高钾血症，，，，，，，这可不是闹着玩的。 。。。一定要遵医嘱，，，，，，，别自己瞎搭配。 。。。
4. 正在空腹状态
空腹喝这种高纤维、高果酸的混淆汁，，，，，，，对胃黏膜刺激很大。 。。。尤其是早晨刚起床，，，，，，，胃还没醒，，，，，，，直接灌下去，，，，，，，胃疼是常有的事。 。。。
? 自问自答：为什么我喝了没瘦反而胖了？？？
这是个好问题！许多人以为喝它就是减肥，，，，，，，效果体重纹丝不动，，，，，，，甚至还涨了。 。。。
缘故原由在这儿：
你肯定加了蜂蜜或者白糖！?
香蕉自己糖分就不低（一根中等香蕉约含15g糖），，，，，，，若是你为了口感更好再加一勺蜜，，，，，，，这一杯下去热量可能比一碗米饭还高。 。。。你这不是减肥，，，，，，，是在喝"糖水"。 。。。
准确做法：
?? 饮用时的3个"隐形雷区"
除了人不可吃，，，，，，，喝法差池也不可。 。。。
别拿它送药吃
尤其是降压药。 。。。香蕉里的钾和某些因素可能会和药物爆发反应，，，，，，，影响药效。 。。。吃药照旧老忠实实喝白开水，，，，，，，别搞立异。 。。。
别刚吃完正餐就灌
许多人以为饭后喝一杯助消化，，，，，，，着实这时间胃里全是食物，，，，，，，再灌一大杯凉汁，，，，，，，稀释胃酸，，，，，，，反而导致消化不良。 。。。建议饭后1小时再喝。 。。。
别恒久只喝这一种
营养考究平衡。 。。。天天喝黄瓜香蕉，，，，，，，其他的营养素摄入不敷，，，，，，，身体也会抗议。 。。。；；；；；蛔琶美，，，，，，，好比加点菠菜、苹果什么的。 。。。
? 这样喝才是对的（实操指南）
为了让你看得更明确，，，，，，，我做了个简朴的比照表：
场景 | 推荐做法 | 避坑做法 |
|---|
时间? | 上午或下昼加餐 | 空腹、睡前、经期 |
人群? | 便秘、上火、运动量大 | 腹泻、胃寒、肾病、糖尿病人 |
搭配? | 纯黄瓜+香蕉（可加无糖酸奶） | 加蜂蜜、加糖、配冷饮 |
频率? | 每周3-4次，，，，，，，适量 | 天天狂炫好几杯 |
? 我的小我私家碎碎念
说真话，，，，，，，我以为这所谓的"禁忌9.1"，，，，，，，着实就是提醒各人别把食物神话了。 。。。
黄瓜香蕉汁确实好，，，，，，，富含钾和维生素，，，，，，，还能增补膳食纤维。 。。。但它就是个食物，，，，，，，不是药。 。。。若是你指望喝它治百病，，，，，，，或者掉臂身体状态瞎喝，，，，，，，那肯定会出问题。 。。。
我小我私家以为，，，，，，，咱们通俗人吃工具，，，，，，，最主要的就是惬意。 。。。若是你喝了以为神清气爽，，，，，，，那就继续；；；；；；若是你喝了肚子疼，，，，，，，那就赶忙停。 。。。身体给你的反响，，，，，，，比任何网上的"禁忌清单"都管用。 。。。
别被那些夸张的问题吓到了，，，，，，，只要避开上面说的那几个坑，，，，，，，这杯汁照旧很值得实验的夏日饮品。 。。。?
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