黄瓜香蕉汁的禁忌9.1究竟是啥？？？？喝错了真会难受吗？？？？

大清早起来想整杯康健果蔬汁，，，，
，，冰箱里有黄瓜也有香蕉，，，，
，，一榨，，，，
，，绿油油看着挺养眼。。。。。。。效果没过半小时，，，，
，，肚子最先咕噜噜叫，，，，
，，接着就往茅厕跑……? 这玩意儿不是号称刮油神器吗？？？？咋还喝出肠胃炎的感受了？？？？

这就是许多人搜 《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》? 的真实场景。。。。。。。别被谁人“9.1”给唬住了，，，，
，，它不是什么版本号，，，，
，，也不是评分，，，，
，，或许率就是个内容标签或者某篇旧文的代号。。。。。。。今天咱就抛开这些玄乎的词儿，，，，
，，专门唠唠这杯汁里藏着的“坑”。。。。。。。

?? 这俩搭一起，，，，
，，究竟是绝配照旧冤家？？？？

先说结论：大部分时间是好同伴，，，，
，，但对一部分人来说，，，，
，，简直是肠胃“杀手组合”。。。。。。。

黄瓜性凉，，，，
，，水分足，，，，
，，认真清清新爽；
；；香蕉性寒（熟透的偏平），，，，
，，软糯香甜，，，，
，，认真提供能量。。。。。。。这俩凑一块儿，，，，
，，寒凉指数直接翻倍。。。。。。。若是你是那种手脚冰冷、吃点凉西瓜就拉肚子的体质，，，，
，，这一杯下去，，，，
，，基本即是给自己肚子来了个“物理降温”。。。。。。。

小我私家小看法：? 我以为吧，，，，
，，网上传的什么“相克中毒”有点夸张了，，，，
，，但“寒凉加倍”这事儿是真的。。。。。。。尤其是早上空腹喝，，，，
，，那酸爽，，，，
，，谁喝谁知道。。。。。。。

? 哪些情形属于“禁忌”？？？？别硬喝！

咱们不搞虚的，，，，
，，直接上干货。。。。。。。若是你切合下面这些情形，，，，
，，建议把榨汁机先收一收：

1. 脾胃虚寒星人 ??

   平时就怕冷，，，，
   ，，大便稀溏，，，，
   ，，吃点凉的就胃疼。。。。。。；
   ；；乒虾拖憬抖际粲诤，，，，
   ，，混淆果汁对你们来说太刺激了。。。。。。。

2. 正在闹肚子 ?

   这时间肠道原来就懦弱，，，，
   ，，香蕉里的膳食纤维加上黄瓜的凉性，，，，
   ，，只会让肠道蠕动更快……你懂的。。。。。。。

3. 糖尿病患者或控糖人群 ?

   香蕉含糖量不低，，，，
   ，，榨成汁后，，，，
   ，，纤维被破损，，，，
   ，，糖分吸收速率飞快，，，，
   ，，血糖升得比你心跳还快。。。。。。。

4. 肾功效不全者 ?

   香蕉钾含量高，，，，
   ，，黄瓜水分大。。。。。。。若是肾脏排钾排水能力差，，，，
   ，，这杯汁可能会加重身体肩负。。。。。。。

? 为啥有人说喝了反而胖了？？？？

这是个好问题！显着是减肥餐标配，，，，
，，咋还胖了？？？？

自问自答环节：

由于热量陷阱！? 一根中等巨细的香蕉热量差未几100大卡，，，，
，，相当于半碗米饭。。。。。。。若是你为了口感好，，，，
，，放两根香蕉榨一杯汁，，，，
，，又不必饭，，，，
，，以为自己在“吃草”。。。。。。。现实上，，，，
，，你摄入的热量可能比吃顿正餐还高，，，，
，，并且液体热量禁止易爆发饱腹感，，，，
，，一会儿又饿了。。。。。。。

重点来了：? 想靠这个减肥，，，，
，，香蕉万万别放太多，，，，
，，半根或者一根足够，，，，
，，主要靠黄瓜撑时势。。。。。。。

?? 怎么喝才不踩雷？？？？（实操指南）

若是你不属于上面那些特殊体质，，，，
，，就是想喝点清新的，，，，
，，那我有几个小窍门，，，，
，，能让这杯汁变得温顺一点：

• 加点“暖男”食材：? 榨汁的时间，，，，
  ，，切两片生姜或者扔两颗红枣进去。。。。。。。姜的热性能中和黄瓜的寒性，，，，
  ，，喝起来胃里暖暖的，，，，
  ，，不会冰冰冷。。。。。。。

• 别榨太细：? 保存一点果肉纤维，，，，
  ，，不要滤渣。。。。。。。纤维能减缓糖分吸收，，，，
  ，，还能让你有点饱腹感。。。。。。。

• 挑对时间：? 别空腹喝！最好是在饭后一小时喝，，，，
  ，，当成下昼茶或者辅助消化的饮品。。。。。。。

• 控制量：? 一天一杯顶天了，，，，
  ，，别拿它当水喝。。。。。。。

? 关于“9.1”的一点碎碎念

说真话，，，，
，，我看到“9.1”这个数字，，，，
，，第一反应是这会不会是某个老帖子的更新标记？？？？或者是某种内部编号？？？？

我的解读是：? 这种带版本号的说法，，，，
，，往往是为了显得“很专业”、“很科学”。。。。。。。但咱们老黎民过日子，，，，
，，不需要看版本号，，，，
，，只需要看自己的身体反应。。。。。。。版本号是9.1照旧10.0不主要，，，，
，，主要的是你喝完舒不惬意。。。。。。。

有时间，，，，
，，古板智慧比数据更管用。。。。。。。好比老人家常说的“冬吃萝卜夏吃姜”，，，，
，，着实就是怕你太贪凉。。。。。。。我们在追求康健饮食的时间，，，，
，，往往容易陷入“只要康健就可以猛吃”的误区，，，，
，，忽略了适量和平衡。。。。。。。

这杯黄瓜香蕉汁，，，，
，，说白了就是个通俗的饮品。。。。。。。没须要把它神化成排毒神药，，，，
，，也别把它妖魔化成毒药。。。。。。。相识自己的体质，，，，
，，掌握准确的喝法，，，，
，，它就是一杯好喝的维生素水。。。。。。。要是喝完以为胃里泛酸或者肚子差池劲，，，，
，，那就赶忙停，，，，
，，换成温开水，，，，
，，最稳妥。。。。。。。?