想要xx却总中途而废？？？？？我用这3招坚持了365天

去年这个时间，，，，我坐在书桌前，，，，眼前摊着写了“天天跑步5公里、读完50本书、存下3万块”的年度妄想表，，，，心里那叫一个壮志凌云。。。
。。。。效果呢？？？？？三个月后，，，，跑鞋成了遛狗专用，，，，书成了泡面压纸，，，，银行卡余额纹丝不动。。。
。。。。那种“想要xx”却怎么也抓不住的无力感，，，，真的太折磨人了。。。
。。。。

这是不是你的常态？？？？？脑子里有无数个“想要”，，，，现实里却只有一个“算了”。。。
。。。。我们总以为是意志力不可，，，，着实大错特错。。。
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一、 为什么你总是“想要”却得不到？？？？？

1. 误区：把“愿望”当成了“目的”

大大都人所谓的“想要”，，，，着实只是个模糊的愿望。。。
。。。。好比“我想要变瘦”、“我想要有钱”。。。
。。。。没有详细路径的愿望，，，，就是梦想。。。
。。。。这就好比你说“我想去北京”，，，，却不买票、不看地图，，，，站在原地理想，，，，能到才怪。。。
。。。。

2. 误区：用“峰值状态”制订妄想

周一斗志高昂，，，，给自己安排了早上5点起床、冥想、阅读、健身的豪华套餐。。。
。。。。这种反人性的妄想，，，，注定活不过周五。。。
。。。。意志力是消耗品，，，，不是可再生资源。。。
。。。。你把电量全耗在早起上了，，，，白天事情哪尚有劲儿？？？？？

3. 误区：非黑即白的完善主义

漏跑了一天，，，，心里就想“完了，，，，妄想破功了，，，，明天重新最先吧”。。。
。。。。然后就没有然后了。。。
。。。。一次中止，，，，成了彻底放弃的捏词。。。
。。。。

二、 我的奇异解法：把“想要”拆解成“不做不惬意”

经由无数次失败后，，，，我换了个思绪：不再逼自己去坚持，，，，而是设计一个不辛苦的系统。。。
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冲突解决故事：

去年我想养成写作习惯。。。
。。。。之前试过“天天写2000字”，，，，坚持了4天就废了。。。
。。。。厥后我改了规则：天天只写50个字。。。
。。。。对，，，，你没看错，，，，就50个字，，，，或许两三句话。。。
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效果神奇的事情爆发了。。。
。。。。通常我写完50字，，，，思绪通了，，，，就会顺势写到几百字。。。
。。。。就算没灵感，，，，50字也毫无压力。。。
。。。。这就是“飞轮效应”，，，，启动最难，，，，一旦转起来就轻松了。。。
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三、 深度解读与行业启示

这意味着什么？？？？？? 这意味着我们要降低启动本钱。。。
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我差别意“自律才华自由”这个普遍看法。。。
。。。。由于自律自己是反人性的，，，，靠自律维持的工具，，，，一旦松懈就会反弹。。。
。。。。真正的自由，，，，是习惯成自然。。。
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这对我们行业的启示是：产品设计也一样。。。
。。。。若是一个APP需要用户花很大精神去学习怎么用，，，，那它肯定会死。。。
。。。。做人也是，，，，若是你的“想要”需要极大的心理建设才华最先，，，，那你也很难乐成。。。
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四、 实操细节：3步锁定你的“想要”

这里有一套我亲测有用的“最小可行性行动”计划：

实操细节与常见过失：

• 过失：设定闹钟提醒。。。
  。。。。

  

  • 剖析：闹钟是可以关掉的。。。
    。。。。要把行动和物理情形挂钩。。。
    。。。。

• 过失：一次性想要太多。。。
  。。。。

  • 剖析：贪多嚼不烂。。。
    。。。。一年搞定一件事，，，，胜过一年妄想十件事一事无成。。。
    。。。。

    

• 过失：关注效果，，，，忽视历程。。。
  。。。。

  • 剖析：别盯着体重秤，，，，盯着“我今天有没有穿上跑鞋”。。。
    。。。。历程对了，，，，效果自然会来。。。
    。。。。

五、 变通计划与提醒

这个要领也不是万能的。。。
。。。。若是你“想要xx”是那种需要高强度专注的（好比准备高考、突击项目），，，，纯粹的“微习惯”可能力度不敷。。。
。。。。这时间需要“微习惯+时间锁”。。。
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好比，，，，我备考的时间，，，，不想看书，，，，我就对自己说：“我就坐在书桌前，，，，掀开书，，，，看5分钟，，，，看不懂也行。。。
。。。。”? 这5分钟就是启动钥匙。。。
。。。。通常5分钟后，，，，你就已经进入状态了。。。
。。。。

批判性思索：有人会说，，，，这样会不会太慢了？？？？？我想说的是，，，，慢就是快。。。
。。。。那些跑得最快的人，，，，往往是半路退场的人。。。
。。。。只要你天天都在向前挪一步，，，，哪怕只是一小步，，，，365天后转头看，，，，你会惊讶于自己的转变。。。
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六、 总结

想要xx，，，，着实不需要震天动地的意志力。。。
。。。。你需要的是一个低到不可能失败的门槛。。。
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别再跟自己较量了。。。
。。。。从今天最先，，，，把你谁人弘大的“想要”，，，，酿成一个小小的、触手可及的行动。。。
。。。。好比，，，，你想要写作，，，，现在就拿起手机，，，，打出这一行字。。。
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这就是我的履历。。。
。。。。把“想要”酿成“顺便”，，，，你就赢了。。。
。。。。? ?