黄瓜香蕉汁的禁忌9.1真的有这么多考究吗？
？？哪些人要特殊注重？
？？

昨天在朋侪圈看到有人转发一篇神文，，，，问题叫《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》，，，，看得我一脸懵。。。
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。。9.1是啥意思？
？？版本号吗？
？？? 点进去一看，，，，内里列了十几条不可吃的情形，，，，吓得我赶忙放下手里刚榨好的半杯果汁。。。
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说真话，，，，作为一个平时爱捣鼓种种果蔬汁的人，，，，看到这种问题第一反应是：这里头究竟有几多是真科学，，，，几多是瞎编乱造？
？？? 今天咱们就来把这事儿捋清晰，，，，省得各人以后喝个果汁都要心惊肉跳。。。
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?? 先说最焦点的：黄瓜香蕉汁自己没问题

先把心放回肚子里——黄瓜配香蕉榨汁，，，，在营养学上是完全清静的搭配。。。
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。。这两种食材都是咱们一样平常吃的通俗蔬果，，，，不保存什么"食物相克"会把人吃坏。。。
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黄瓜水分多、热量低，，，，含维生素K和钾；；；；
；；香蕉补钾、补能量，，，，尚有膳食纤维。。。
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。。这俩混一起，，，，就是一杯通俗的低脂蔬果汁，，，，健身房里许多人都这么喝。。。
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? 那为啥会有"禁忌9.1"这种说法？
？？

我琢磨了一下，，，，这种带小数点版本号的"禁忌"，，，，或许率是这么来的：

• 营销号凑字数：为了显得内容多，，，，把一条拆成几条，，，，凑出"9.1条"

• 混淆了"不适合"和"禁忌"：有些人不适合多喝，，，，不即是所有人不可喝

• 把特殊情形当普遍真理：好比肠胃特殊敏感的人要注重，，，，写成所有人都危险

? 现实上，，，，真正需要注重的情形也就那么几类，，，，基础没那么多玄乎的。。。
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?? 真正需要注重的几点（去掉虚的）

咱们说点着实的，，，，哪些人喝这玩意儿确实要悠着点：

1. 血糖偏高的人要控制量

香蕉含糖量不低，，，，榨汁后升糖速率比直接吃香蕉还快。。。
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。。血糖控制不稳的朋侪，，，，建议少喝或不喝，，，，着实想喝就减半根香蕉，，，，多加点黄瓜。。。
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2. 肠胃虚寒、容易拉肚子的人

黄瓜性凉，，，，加上香蕉有润肠作用，，，，脾胃虚寒的人空腹猛喝，，，，可能会肚子咕噜咕噜叫。。。
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。。建议饭后少量喝，，，，或者把黄瓜换成常温的，，，，别从冰箱拿出来就榨。。。
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3. 肾功效不全的人要注重钾摄入

香蕉和黄瓜都含钾，，，，肾脏代谢欠好的人需要在医生或营养师指导下控制高钾食物总量，，，，不是光盯着这一杯汁。。。
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4. 别拿它当正餐天天灌

有些人为了减肥，，，，一天三顿只喝黄瓜香蕉汁。。。
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。。恒久这样会营养不良，，，，卵白质、优质脂肪全没了，，，，掉头发、姨妈出走都有可能。。。
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? 常见误区 vs 现真相形

? 我的小我私家看法

我以为这种"9.1版禁忌"的说法，，，，实质上是把简朴的事情重大化了。。。
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。。吃工具最主要的是看自己的身体反应，，，，而不是死抠条文。。。
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我自己试过一段时间早餐加一杯黄瓜香蕉汁，，，，感受挺清新的，，，，也没有什么不惬意。。。
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。。但我有个同事喝了就说胃凉，，，，厥后改成下昼加餐时喝，，，，就很多多少了。。。
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。。你看，，，，同样的工具，，，，差别的人反应纷歧样，，，，这才是要害。。。
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另外想提醒各人：别把果汁当神药，，，，也别把它当毒药。。。
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。。它就是个增补蔬果摄入的方法罢了。。。
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。。能啃水果就别总榨汁（榨汁会损失纤维），，，，着实忙不过来，，，，榨一杯也比什么都不吃强。。。
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?? 给你的适用建议

若是你妄想试试这个搭配，，，，记着这几条就够了：

• 选熟透的香蕉（带黑点的那种），，，，味道更甜，，，，不必再加糖

• 黄瓜不必去皮，，，，洗清洁就行，，，，皮里也有营养

• 一天一杯足够，，，，别当水喝

• 现榨现喝，，，，放久了氧化变色，，，，营养也打折扣

• 身体有任何不惬意，，，，立马停下，，，，别硬撑

说白了，，，，《黄瓜香蕉汁的禁忌9.1》这种问题看着吓人，，，，着实就是把几个注重事项翻来覆去地包装。。。
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。。正凡人适量喝完全没问题，，，，特殊体质稍微注重下就行。。。
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。。别被那些夸张的问题带跑了节奏，，，，相信自己的知识和身体感受。。。
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