黄瓜香蕉汁的禁忌9.1——喝之前这几点不注重，，，，，肠胃真的会抗议吗？？？

早上起来想搞杯清新的黄瓜香蕉汁刮刮油，，，，，效果刚喝完没半小时，，，，，肚子就最先咕噜咕噜闹腾，，，，，甚至还得跑好几趟洗手间？？？??

别急着怪自己体质不可，，，，，也别以为这果汁听着康健就童言无忌。。。。。网上撒播的谁人"9.1版禁忌"，，，，，说白了就是把各人平时最容易踩的雷区给整理出来了。。。。。今天咱不整那些虚头巴脑的学术名词，，，，，就用明确话聊聊，，，，，这杯绿油油的饮品，，，，，究竟谁该闭嘴不喝，，，，，谁又得悠着点喝。。。。。

? 先搞懂：黄瓜香蕉汁究竟是个啥"路数"？？？

简朴讲，，，，，这就是一杯寒性水果+凉性蔬菜的混淆体。。。。。

• 香蕉：润肠通便一把手，，，，，钾含量高，，，，，但性子偏寒。。。。。

• 黄瓜：含水量96%以上，，，，，清热利水，，，，，也是凉性食物。。。。。

这两位凑一块儿，，，，，那清凉指数直接翻倍。。。。。关于上火便秘的人来说，，，，，简直是神器；；；；；但关于脾胃虚寒的人，，，，，这就像往胃里塞了个小冰块。。。。。

? 禁忌9.1焦点：这几类人万万别硬喝

若是你属于以下任何一种情形，，，，，听我一句劝，，，，，放下杯子。。。。。

1. 脾胃虚寒、容易拉肚子星人

这是最最主要的一条！

若是你平时吃点冷饮就腹痛腹泻，，，，，或者手脚终年冰冷，，，，，这杯汁对你来说就是"泻药"。。。。。寒凉之物会进一步损伤脾阳，，，，，喝完或许率会让你体验什么叫"喷射战士"。。。。。

2. 女生特殊那几天

经期的时间，，，，，身体原来就较量虚弱，，，，，这时间再来点寒凉的果蔬汁，，，，，容易加重痛经或者导致经血倾轧不畅。。。。。除非你想在那几天遭罪，，，，，不然照旧换成温开水吧。。。。。?

3. 肾功效不全的朋侪

香蕉里的钾含量很是高。。。。。若是肾脏欠好，，，，，排钾能力差，，，，，喝多了可能导致高钾血症，，，，，这可不是闹着玩的。。。。。一定要遵医嘱，，，，，别自己瞎搭配。。。。。

4. 正在空腹状态

空腹喝这种高纤维、高果酸的混淆汁，，，，，对胃黏膜刺激很大。。。。。尤其是早晨刚起床，，，，，胃还没醒，，，，，直接灌下去，，，，，胃疼是常有的事。。。。。

? 自问自答：为什么我喝了没瘦反而胖了？？？

这是个好问题！许多人以为喝它就是减肥，，，，，效果体重纹丝不动，，，，，甚至还涨了。。。。。

缘故原由在这儿：

你肯定加了蜂蜜或者白糖！?

香蕉自己糖分就不低（一根中等香蕉约含15g糖），，，，，若是你为了口感更好再加一勺蜜，，，，，这一杯下去热量可能比一碗米饭还高。。。。。你这不是减肥，，，，，是在喝"糖水"。。。。。

准确做法：

• 不加糖，，，，，靠香蕉自己的甜味。。。。。

• 控制好量，，，，，一天一杯（约300ml）顶天了，，，，，别当水喝。。。。。

?? 饮用时的3个"隐形雷区"

除了人不可吃，，，，，喝法差池也不可。。。。。

1. 别拿它送药吃

   尤其是降压药。。。。。香蕉里的钾和某些因素可能会和药物爆发反应，，，，，影响药效。。。。。吃药照旧老忠实实喝白开水，，，，，别搞立异。。。。。

2. 别刚吃完正餐就灌

   许多人以为饭后喝一杯助消化，，，，，着实这时间胃里全是食物，，，，，再灌一大杯凉汁，，，，，稀释胃酸，，，，，反而导致消化不良。。。。。建议饭后1小时再喝。。。。。

3. 别恒久只喝这一种

   营养考究平衡。。。。。天天喝黄瓜香蕉，，，，，其他的营养素摄入不敷，，，，，身体也会抗议。。。。；；；；；蛔琶美矗，，好比加点菠菜、苹果什么的。。。。。

? 这样喝才是对的（实操指南）

为了让你看得更明确，，，，，我做了个简朴的比照表：

? 我的小我私家碎碎念

说真话，，，，，我以为这所谓的"禁忌9.1"，，，，，着实就是提醒各人别把食物神话了。。。。。

黄瓜香蕉汁确实好，，，，，富含钾和维生素，，，，，还能增补膳食纤维。。。。。但它就是个食物，，，，，不是药。。。。。若是你指望喝它治百病。。。。，，或者掉臂身体状态瞎喝，，，，，那肯定会出问题。。。。。

我小我私家以为，，，，，咱们通俗人吃工具，，，，，最主要的就是惬意。。。。。若是你喝了以为神清气爽，，，，，那就继续；；；；；若是你喝了肚子疼，，，，，那就赶忙停。。。。。身体给你的反响。。。。，，比任何网上的"禁忌清单"都管用。。。。。

别被那些夸张的问题吓到了，，，，，只要避开上面说的那几个坑，，，，，这杯汁照旧很值得实验的夏日饮品。。。。。?